독감백신 부작용예방법 독감백신 부작용은 경미하며 대부분 하루나 이틀 안에 저절로 없어집니다. 독감백신 부작용을 예방하기 위해서는 첫째, 무리한 운동은 피하고 예방접종 후 바로 귀가하고 충분한 휴식을 취하도록 합니다. 둘째, 미열이나 두통, 팔의 근육통 등에 대해서는 진통제를 복용하는 것이 도움이 됩니다. 단, 진통제 복용 시에는 항체 형성에 방해가 될 수 있기 때문에 항염증 효과가 있는 이부프로펜 계열 진통제보다는 아세트아미노펜(타이레놀) 계열 진통제를 권장합니다. 셋째, 열이 있는 곳에 냉찜질을 합니다. 넷째, 어지럼증과 쇼크, 실신에 대비하기 위해서는 예방접종 후 30분 정도 접종기관에서 증상을 지켜본 후 귀가합니다. 다섯째, 예방접종 후 발열, 통증, 메스꺼움, 어지럼증, 두통 등의 증상이 이틀 이..

직장인의 경우 2년마다 건강검진을 받습니다. 공가 신청을 위해서 건강검진 실시확인서를 제출해야 하는 경우가 많습니다. 이때 제출할 건강검진 실시확인서를 인터넷으로 발급받는 방법을 알려드리겠습니다. 건강검진 실시확인서 (직장제출용) 발급받는 방법 1. 국민건강보험공단 홈페이지 접속 2. 메인화면 메뉴에서 건강검진대상조회를 클릭 3. 로그인 4. 건강검진 실시 확인서(직장제출용) -> 검진연도 -> 조회 5. 인쇄 건강검진 실시확인서 발급 바로가기>> 1. 건강보험공단 홈페이지 접속 2. 메인화면 메뉴에서 건강검진대상조회를 클릭 3. 로그인 4. 건강검진 실시 확인서(직장제출용) -> 검진연도 -> 조회 5. 인쇄 국민건강보험 사이트에서는 직장제출용 외에도 운전면허적성검사용 건강검진 내역서, 채용 건강검진 ..

연탄이 다 타버려 하얗게 되듯이 사람도 일을 너무 하다 보면 다 타버려(burn out) 정신적인 탈진상태에 빠집니다. 일할 의욕을 상실하고, 슬펌프에 빠지고 , 무기력해지고 , 극도의 피로감을 느낍니다. 번아웃증후군을 방치할 경우 우울증으로 발전하거나 과로사하기도 합니다. 이번 기회에 번아웃 테스트를 해보시고, 나의 번아웃 등급을 알고 휴식을 취하거나 재충전의 시간을 갖는 기회를 마련해 보세요. 혹시 나도 번아웃? 테스트해 보기 번아웃증후군 테스트 하러 가기 >> 번아웃증후군 극복하기 1. 휴식과 자기 관리를 규칙적으로 실천하기 휴식과 자기 관리 번아웃 증후군을 극복하기 위해서는 휴식과 자기 관리가 매우 중요합니다. 일상에서 시간을 내서 몸과 마음을 풀어주는 것이 필요해요. 매일 규칙적인 수면을 취하고..

노후준비를 위해 무엇을 하고 계신가요? 노후 준비를 위해 고민하고 계시다면 노후에 받을 국민연금액을 늘릴 수 있는 방법을 안내드리고자 합니다. 바로 국민연금 추납제도입니다. 추가납입 기준 및 금액 ✔️ 보험료 추가납입은 10년 미만, 최대 119개월까지 가능 ✔️ 금액은 '신청 월의 국민연금 보험료 X 추납희망 개월 수' ✔️ 대상은 사업중단, 실직 등으로 납부예외 신청을 한 납부 예외자 ✔️ 기존 국민연금 납부 기록이 1개월 이상되어야 합니다. ✔️ 전업주부 등 무소득 배우자, 기초수급자 등도 신청가능한데, 전업주부의 경우 이전에 1개월 이상 보험료 납부사실이 있어야 하며 국민연금 임의가입을 통해 가입자가 되어야 합니다. 국민연금 추납제도 신청방법 1 국민연금 추납제도 신청은 국민연..